výběh na Ostrý
Ondra dostal na prázdniny infividuální tréninkový plán a bere to hodně poctivě. Chtěl si někam zaběhat, tak jsem mu navrhnul výběh na Ostrý. V 18.45 vyrážíme s teleskopickými tyčkami od hájenky v Tyře nahoru. Trasu 3 km s převýšením 400m zvládáme za 27 min 18 vteřin. Běžet se moc nedalo, ale rychlochůze to určitě byla. Po cvhilce odpočinku sešup dolů za 15 min 39 vteřin. Cestou míjíme 3 kluky na sjezdových horácích, když uprostřed serpentín vyměňovali duši pro defekt. Za hodinu a pět minut jsme byli zpátky doma. Bazén fakt přišel vhod. Ostrý je supr.
napsal: roman [věčný odkaz][kategorie: osobní]
260757317
plavu